SOMOS IQUITOS

Estudiantes principiantes a menudo piden instrucciones acerca de la forma correcta de respirar cuando se practica yoga. No hay una sola respuesta para esa pregunta, ya que el modelo de respiración óptimo en cualquier momento depende del tipo de práctica. Aunque el yoga reconstituyente se enfoca solamente en la relajación y enfatiza la respiración que crea calma y estados serenos del ser. Cuando te instalas en poses reconstituyentes prueba las siguientes técnicas para cultivar los modelos de respiración que son sellos de relajación y bienestar.

Mueve el vientre con la respiración. Cuando estamos cómodos, el diafragma es el motor principal de la respiración. Mientras nosotros inhalamos, este músculo como domo desciende hacia el abdomen, desplazando los músculos abdominales y suavemente hinchando el vientre. Mientras nosotros exhalamos, el diafragma se libera hacia atrás hacia el corazón, habilitando al vientre a liberarse hacia la espina.

Mantén la parte de arriba del cuerpo quieta. Durante periodos de estrés alto, es común el alzar la parte de arriba del pecho y apretar los músculos en los hombros y la garganta. Cuando descansamos, los músculos de la parte de arriba del pecho permanecen blandos y relajados mientras respiramos y el verdadero trabajo ocurre en la caja de las costillas de abajo, concientemente relajamos la mandíbula, la garganta, el cuello y los hombros e imagina que la respiración se esta expandiendo en las partes más profundas de los pulmones mientras inhalas y exhalas.

Explica el significado de expresiones idiomáticas a tus hijos, la lentitud en asir las sutilezas del lenguaje puede ser un sufrimiento en situaciones sociales. Los niños pueden no tomar una broma (o tomarla lo suficientemente rápido) para reaccionar de forma apropiada. Ellos pueden entender mal direcciones o instrucciones. Como escolares y adolescentes ellos pueden no ser capaces de bromear con la misma gracia y facilidad que sus compañeros, hazle a tu hijo/a un gran favor traduciendo las expresiones idiomáticas por el/ella y explicando el significado más allá de lo literal.

Trabaja en el arte de la conversación. Tus intercambios con tu hijo/a pueden impulsar el desarrollo del lenguaje y darles una ventaja que de lo contrario el/ella puede no tener,a través de enseñarles como saber escuchar y como unirse a las conversaciones.

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Vivir de acuerdo a lo que se predica

Debemos tener coherencia entre lo que predicamos y lo que vivimos, sino ¿dónde estaría nuestro testimonio?
Si predicamos el amor, debemos vivirlo principalmente a través del perdón, pues el que más ama es el que más perdona.

LIMPIAR TUS LENTES

Para limpiar los cristales de las gafas, mójalas con agua y jabón de glicerina. Y sécalas

Además de limpiarlas perfectamente evitaras que se empañen.

También quedaran bien brillantes si lo haces con algunas gotas de vinagre.

MANCHAS EN LA BLUSA

Cuando una blusa  se les mancha en las axilas por el desodorante. mezclar dos cucharaditas de tártara en agua caliente y formara una crema, luego la untas sobre la mancha y la dejas reposar un rato. Al final la enjuagas.

PROHIBIDOS GATOS

Un pequeño remedio casero para que tu gato no se acerque o no se orine en los sitios que ya tiene  costumbre. Vaporiza colonia o pon bolitas de naftalina. ambos olores horrorizan a los mininos y los espantan.

DOLOR AL DEPILARTE

Para que no te duela durante la depilación, evita tomar te, café y bebidas gaseosas durante ese día. Estas bebidas aumentan en gran medida nuestra sensibilidad y nos hacen sentir mas dolor. Haz la prueba y veras.

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El lumbago es definido como un dolor de suave a severo o de incomodidad en el área de la parte de abajo de la espalda. El dolor puede ser agudo (repentino y severo) o crónico si ha durado más de 3 meses. El lumbago a menudo ocurre en personas más jóvenes cuyo trabajo involucra esfuerzo físico y es común en gente en edad de retirarse.

En la mayoría de los casos es imposible determinar sus causas, pero hay un 25% de los casos en que si se puede. A menudo estos pacientes están sufriendo de condiciones como un disco deslizado, osteoporosis, la deformación natural de la curvatura de la espina y en casos más raros de daño esqueletal debido a tumores e infecciones.

Síntomas
Dolor a través de la parte baja de la espalda que algunas veces alcanza hasta el trasero, la parte de atrás del muslo o de la ingle. El dolor es normalmente peor con el movimiento.

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